2014年02月21日

ダイエット?だったらむしろ食べなきゃダメ!

すっごく痩せていた若い頃、酷い便秘でした。
でも健康体(ぽっちゃり一歩手前!?)になってから、便秘なんて無縁。
そして妊娠して、またまた便秘に。
食物繊維をたくさん摂っているのに、なんで・・・と思いましたが、
そうなんです。
「それ以外」が全然足りていませんでした。
汚い話ですが、便の「素(もと)」になるものがあって初めて、食物繊維が効果を発揮するのであって、
それがない場合、ただただ、お腹が張って苦しいだけなのです。
妊娠中も、体重の推移が気になって食事制限をしてました。
痩せていた頃は本当に小食だったし。
ダイエットの敵は便秘なんですよね?でもある程度食べないと便秘になるなんて、
矛盾を感じますよね・・・。
だから最近は「適度に食べて、適度に運動して・・・出す!」ちょうどいいバランスを研究中です!

↓↓便秘について↓↓
http://efxrrdaacd.269g.net/
posted by カズヒコ at 05:07| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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